Variasi Menu Makanan Sehat Untuk Keluarga SEHAT SMKNESAGA

Banyak para orangtua, yang mana sering memasak di dapur akan tetapi merasakan kebingungan jika harus memasak, masak aapa ya hari ini?? Banyak masalah yang datang, seperti bosan dengan masakan yang terus menerus atau bahkan bagaimana cara mengatur menu makanan agar hemat namun tetap nikmat untuk dinikmati.

Berikut ini akan kami berikan beberapa inspirasi menu makanan yang bisa anda atur dan juga sajikan, agar dapat dinikmati bersama dengan keluarga anda.

#1. Daftar Menu Makan Seminggu Pertama

Hari Senin, Minggu ke-1

• Sayur bening
• Olahan tempe bacem
• Omelet dengan jamur
• Kerupuk bawang gurih
• Sambal bawang

Hari Selasa, Minggu ke-1

• Sayur asem
• Tumis tempe dengan kecap
• Ikan asin sambal balado
• Sambal terasi

Hari Rabu, Minggu ke-1

• Soto ayam
• Acar keitmun bening
• Sambal cabai rawit
• Tempe goreng kriuk

Hari Kamis, Minggu ke-1

• Buncis tumis
• Sambal goreng telur puyuh
• Bihun goreng
• Kerupuk udang

Hari Jumat, Minggu ke-1

• Kangkung cah
• Ikan kembung balado
• Sambal tahu goreng dengan tauco

Hari Sabtu, Minggu ke-1

• Sop jagung dipadukan dengan kocok telur
• Udang goreng mentega
• Kembang kol cah
• Pangsit goreng

Hari Minggu, Minggu ke-1

• Tauge yang ditumis
• Pepes tempe
• Telor ceplok balado
• Kerupuk bawang

#2. Daftar Menu Makan Seminggu Kedua

Hari Senin, Minggu ke-2

• Roti bakar keju
• Bakso cah sawi dengan daging
• Rendang ayam

Hari Selasa, Minggu ke-2

• Nasi goreng sosis dan telur
• Sop jagung dengan sosis
• Perkedel kentang
• Sambal terasi

Hari Rabu, Minggu ke-2

• Bubur ayan
• Lodeh yang dicampur
• Ikan kembung yang digoreng atau ikan pindang
• Sambal terasi

Hari Kamis, Minggu ke-2

• ­Mie goreng Jawa
• Sayur asem
• Ayam goreng ungkep
• Sambal bawang

Hari Jumat, Minggu ke-2

• Nasi goreng putih telur
• Tumis buncis dan bakso
• Ayam goreng tepung ala KFC

Hari Sabtu, Minggu ke-2

• Roti tawar goreng dengan isian keju atau selai manis lainnya
• Sawi putih cah dengan bakso dan juga udang
• Tempe bacem
• Sambal tempe
• Pukis mini dengan cokelat dan juga keju

Hari Minggu, Minggu ke-2

• Lontong mie
• Sop rambutan
• Perkedel tahu yang lembut
• Terong balado
• Pudding cokelat

#3. Daftar Menu Makan Seminggu Ketiga

Hari Senin, Minggu ke-3

• Ayam goreng, atau anda juga bisa membuatnya sebagai ayam kremes
• Tumis kangkung dengan tauco
• Sambal goreng

Hari Selasa, Minggu ke-3

• Ikan yang dibakar atau bahkan di pepes, hal ini dapat dibuat sesuai dengan selera
• Sayur sop ayam
• Tempe atau tahu goreng

Hari Rabu, Minggu ke-3

• Udang goreng krispi
• Sayur hijau ditambah dengan pepes tahu

Hari Kamis, Minggu ke-3

• Sate kambing atau sate ayam
• Perkedel kentang
• Capcay

Hari Jumat, Minggu ke-3

• Gado-gado sayuran
• Mendoan tempe
• Ikan jambal asin

Hari Sabtu, Minggu ke-3

• Rendang atau dendeng daging balado
• Tempe goreng dan tahu goreng
• Sayur oyong bening

Hari Minggu, Minggu ke-3

• Steak ayam atau steak daging
• Sup macaroni
• Salad dengan buah atau sayur

Demikian Itulah beberapa daftar menu seminggu untuk keluarga. Semoga bermanfaat, dan bisa menginspirasi ibu-ibu super di SMK Negeri 1 Gantiwarno Klaten, Semoga keluarga kita senantiasa sehat dan dalam lindungan Allah SWT.

Jangan lupa tinggalkan koment- kometn positif ya, kalau yang mau request boleh boleh saja ya ibu, tetapi nanti saya posting diweb sebelah bukan disini karena ini website resmi jadi yang kayak gini sekali -sekali saja..

OK, jangan lupa bahagia, da terus bersyukur..

 

 

Sumber : goodminds.id